指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病."鬼压身"的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低.
1,生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐.
2,适量运动,但不要在睡前剧烈运动.
3,避免熬夜,保持睡眠充足.
4,设法减轻生活压力.
5,避免仰卧.
6,提醒自己并不特殊-许多人的症状都与你一样.
7,最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常.睡眠瘫痪并不是有害的疾病