问
十几岁的青少年能不能补钙吃哪一种钙片好?
提问时间：2019-08-02 09:52
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:您好,十几岁的青少年每天钙的适宜摄入量为1000mg,最高耐受量为2000mg.如果觉得摄入的钙不足,建议食补,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,小鱼小虾,海带等.补钙的同时建议补充维生素D,海鱼,蛋黄中含维生素D相对较多.建议多晒晒早上八九点钟的太阳。回复时间：2019-08-02 11:04
