问
最佳睡觉时间是几点,最佳起床时间是。
提问时间：2018-06-19 00:34
最佳睡觉时间是几点,最佳起床时间是几点
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科您好,保证良好充足的睡眠对身体及脏腑代谢都是有好处的.每天晚上22点前入睡,早上6-7前起床,是最好的作息时间.建议:生活规律,不要熬夜.坚持每天同一时间睡觉,不过睡的时间太长也不好,平时应该养成早起的习惯。回复时间：2018-06-19 01:46
