问
现在早晨几点跑步最好?.早餐是跑前吃.还是跑后吃?跑完多。
提问时间：2019-03-11 18:31
现在早晨几点跑步最好?.早餐是跑前吃.还是跑后吃?跑完多久能洗澡?.急!.中医说我身现在早晨几点跑步最好?.早餐是跑前吃.还是跑后吃?跑完多久能洗澡?.急!.中医说我身体免疫力低下.我决定每天都跑步。
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科早晨起床之后最好做有氧运动如跳绳等,也可以打太极,如果跑步的话最好在7点到9点之间或者下午4点到6点,跑步之前最好喝2-3杯白开水,因为刚起来身上的血液比较粘需要和点水打开血液,跑之前先热身在跑,一般跑20多分钟就差不多。回复时间：2019-03-11 19:40
