你好,你的情况肠胃消化不太好,涨气.建议从两方面着手.一是调理肠胃,苡米,芡实等都是健脾胃的东西,配上红枣枸杞等养血宜气的东西,一起煲汤或者煮粥吃,对肠胃很有好处.二是注意饮食.少吃肉类等难消化的高脂肪高蛋白的食物,多吃蔬菜,豆腐,水果等.另外注意进食的顺序,不要在饭后吃水果,以免水果积在胃里发酵产气,水果空腹时吃最好。