焦虑症会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫,体验到强烈的恐惧,出汗,震颤,或摇晃,呼吸困难或窒息感等.你好,睡眠充足保持乐观深呼吸转移注意力幻想消除焦虑最有效的方法,在药物有效治疗的基础上,关键在于自我的坚持与努力,从根本上解开患者的心病.由此可见,只要采取积极治疗的心态,勇敢的面对,就能消除焦虑带来的困扰,给自己一个健康的身体。