过度手淫对身体有伤害的,容易造成肾虚,可能会头晕耳鸣,腰膝酸软等.想要身体好起来,短期内肯定是要停止手淫的.在身体恢复之后,可以有,但是要控制频率,一个月在1~5次以内才不会对身体造成负担.但是你已经造成的,不会因为你停止手淫而消失.单纯停止手淫是不够的,还需要补肾.你由于时间比较长了,最好要用药调理,效果会比较好一些.去看一下医生,让医生根据你的情况,开一些汤药,中成药的效果比较慢,也不如汤药好。