问
打球后经常腰疼,怎么办?
提问时间：2019-06-18 11:01
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科您好,加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,仰卧举腿,等功,加上封闭来治疗的.,回复时间：2019-06-18 11:37
