1食物调理.含蛋白质高或者脂肪高的食物是酸性食物,因为蛋白质在体内分解为氨基酸来吸收,脂肪分解为脂肪酸来吸收,鱼类,肉类和蛋类含蛋白质较多,是酸性食物,少吃一些,油腻的也少吃.含果酸类的水果和蔬菜是碱性食物,不要以为酸的东西就是酸性,实际很多是相反的,比如水果中的酸反而在人体内产生是碱性的物质,所以多吃水果蔬菜有助于碱性的体质.虽然食物可以调理,但不是吃了就马上有效果,因为人的血液是一种缓冲溶液,就是说,在吸收和运输营养物质的时候,血液起到了缓冲作用,酸的和碱的营养进入血液后都不会使体内的酸碱发生较大的波动.要长期通过食物调理才能慢慢改善.2适当运动,多呼吸新鲜的空气,避免高强度的运动和劳动.因为在高强度的运动和劳动时,肌体内会进行无氧呼吸,体内产生乳酸的物质,而偏向酸性.
1.强酸性食品:蛋黄,奶酪,白糖做的西点或柿子,乌鱼子,柴鱼等.
2.中酸性食品:火腿,培根,鸡肉,鲔鱼,猪肉,鳗鱼,牛肉,面包,小麦,奶油,马肉等.
3.弱酸性食品:白米,落花生,啤酒,酒,油炸豆腐,海苔,文蛤,章鱼,泥鳅.
4.弱碱性食品:红豆,萝卜,苹果,甘蓝菜,洋葱,豆腐等.
5.中碱性食品:萝卜干,大豆,红萝卜,蕃茄,香蕉,橘子,番瓜,草莓,蛋白,梅干,柠檬,菠菜等。