您好,在孕期最重要的就是要均衡饮食,不要吃辛辣和刺激性食物,不要大量吃山楂,不要多吃桂圆,尽量不吃加工食品和罐头食品,不吃腌制食物.在孕早期的时候可以另外补充叶酸,到了孕四个月开始,宝宝对于营养的需求就会增加,这时候就要多吃一些蛋白质量高的食物如鱼,蛋,虾等等,像您说的鹅蛋鹅肉等都是可以的.还要多吃一些钙含量高的食物,必要时可以补些钙片。