通常来说,从健康的角度看,晚上是不应该大量运动的,因为多数人晚上吃饭就少,而且与早餐的间隔时间比较长,如果在大量运动的话,很容易导致夜间饥饿感和清晨的低血糖.如果是一定要运动的话,可以先运动再洗澡,睡觉前泡脚,运动之后身体产生大量的热量并出汗,运动后洗热水澡既可以去除汗迹,又可以舒张毛孔,促进血液循环,能有效缓解肌肉的紧张性。