月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早,中,晚交换食用.但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果.体质比较好的女性,苹果,梨等水果也可吃.另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤.但是不要吃拿冰箱拿出来的,最好吃常温的。