你好,根据你的情况分析考虑喝红酒是有利于睡眠改善的,而且平时坚持喝适量的红酒,对于营养血管,降低血脂等都有益,适当的饮用对于改善睡眠的质量很有帮助.你可以选择低度的红酒,最好是含糖量少的那种,睡前喝一小杯,对改善你的睡眠会有很好帮助,但你一定要注意选择正规厂家生产的葡萄酒才好,希望我的回复能够帮助你!