你好,纯奶更好.身高主要跟遗传,营养,运动等因素有关.要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜,高蛋白食物和优质蛋白食物,含钙丰富的食物,含锌丰富的食物,防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼.你已经十八岁了,建议及时到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有闭合是可以再长高的;如果已经闭合就不能再长高的。