吃维生素C和维生素E,Vc具有美白效果,而VE有防晒抗衰老功能,可以吃养生堂天然维生素C和维生素E,一般水果中都富含VC,圣女果和樱桃VE含量比较多.少吃食盐,以减少黑色素的形成.平时要多饮水,多喝牛奶,柠檬水,柠檬含丰富的维C,维C有帮美白皮肤.多吃有美白作用的食物:珍珠粉,牛奶,番茄,西瓜,橙子,山楂,柑橘,柠檬