你好,看你的症状是缺铁性贫血的情况.铁元素是制造血红素所必要的矿物质.缺铁是由于长期的血液流失,饮食中缺乏铁,肠道吸收铁的能力减弱.补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法,症状明显的要口服铁剂.最好通过饮食采用食物疗法.含铁质丰富的有动物肝脏,肾脏;其次是瘦肉,蛋黄,鸡,鱼,虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿,菠菜,芹菜,油菜,黄花菜,番茄等.水果中以杏,桃,李,葡萄干,红枣,樱桃等含铁较多