你好,哺乳期可以吃番薯的,有利于排便,防止便秘的发生,不会回奶的,回奶的食物有麦芽糖,山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿,炒麦芽,麦乳精,不要吃.多吃一些下奶的食物,下奶的食物有猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,不要吃生冷刺激辛辣的食物,不要随意服用药物,不能随意烫染发,祝健康