你好,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右这宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜.由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆.热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量.如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节.泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。