出汗后不能马上洗澡.在大量出汗之后不要立即洗澡,不论是热水澡还是凉水澡.如果出汗后马上洗热水澡,会使皮肤血管进一步扩张,水分进一步流失,容易引起脱水;另外,热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管,反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足,容易导致缺氧症状.如果洗凉水澡,由于冷水刺激,皮肤血管收缩,皮肤散热困难而导致体温升高;还可能引起感冒,胃肠痉挛,肌肉抽筋等情况.所以,一般在出汗之后先及时饮用适量的温盐水补充水分,休息半个小时左右再洗澡,最好以温水澡为宜。