1,饮食一定要定时.养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利.2,不要过饥过饱不要常吃冷食物这样会伤害脾胃.3,进食营养丰富的食物多食莲子心(清心降烦.●脂类食物:蛋黄,花生,羊脑,猪脑,核桃等.●蛋白质食物:瘦肉,牛羊肉,鸡,鱼,蛋,水果等.●含糖食物:白糖,蜂蜜,面粉,大枣,水果等.●含维生素B1,维生素E的食物:酵母,肝,豆类,糙米,燕麦等。