你好,你这种情况考虑是乳腺增生的可能性比较大,乳腺增生主要表现为乳房胀痛,常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛.大多数患者具有周期性疼痛的特点,月经前期发生或加重,月经后减轻或消失.有时有乳房肿块,常为多发性,单侧或双侧性,且大小,质地亦常随月经呈周期性变化,此外,尚有病程长,发展缓慢,有时可有乳头溢液等表现.本病患者可兼见月经前后不定期,量少或色淡,可伴痛经.另外患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气,精神紧张或劳累后加重.饮食宜清淡,不食羊肉,虾,蟹,鳗鱼,咸鱼,黑鱼等发物.忌食辣椒,麻椒,生葱,生蒜,白酒等刺激性食物及饮料.禁食桂圆,阿胶,蜂王浆等热性,凝血性和含激素成分的食品.多食瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,鲫鱼,甲鱼,白鱼,白菜,芦笋,芹菜,菠菜,黄瓜,冬瓜,香菇,豆腐,海带,紫菜,水果等。