你好,你这是明显的神经衰弱,植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯,养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯,多做有氧运动,调节好心态,排解精神压力,睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜.睡前洗个热水澡,烫脚,按摩,轻音乐,注意蔽光,睡前少喝水,晚餐吃的少而清淡,坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣,枸杞,桂圆肉一起煮水喝,每天早上空腹喝效果很好。