梦遗是遗精的一种,遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精.在入睡后做梦时遗精为梦遗,不在做梦时遗精称为无梦遗精,清醒状态下遗精则为滑精.你好!你这是生理性梦遗,应养成良好生活起居习惯,保持心情舒畅,积极参加健康的体育活动以排除杂念,节制性欲,戒除频繁手淫,还要避免接触色情书刊影片,防止过度疲劳及精神紧张.睡前可用温热水洗脚,并搓揉脚底.睡眠时,养成侧卧习惯,被子不要盖得太厚太暖,内裤不宜过紧.在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟,酒,咖啡。