你好,更年期是一种正常的生理期,是女性由中年向老年过渡,即将面临绝经的特殊时期.但这一时期人的身心健康都会受到影响,抵抗力会有所下降,注意不当还会诱发各种急慢性病.所以,要特别注意营养,建立良好的饮食习惯,选择科学的生活方式,合理应对更年期.服用钙片或食用含钙丰富的食物.如:奶制品,鱼类,肉类,豆类,蔬菜,水果类