建议保健品慎重使用,毕竟要给小孩子母乳喂养.把饮食调理好了,营养全面了.吃原则:均衡全面
1)产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为生完就可以吃的这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的.要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条.
2)产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)
3)所有热性的东西:红枣桂圆,火腿,老母鸡,等等.要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净.
4)红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个.
5)喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。