你好,摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性.推荐以下几种坚果类食物给大家:黄豆,红豆,花生,芝麻,杏仁,核桃,腰果,莲子,豌豆,葵花籽.建议:勤做丰胸运动,如扩胸运动,游泳等,能够锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.另外,平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,有利于乳房的发育。