你好,人体必需的营养物质有碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质等.这些营养素可以从我们日常饮食中获取,需要我们一日三餐合理饮食,就可以满足人体对各种营养素的需求量.意见建议:番茄红素不是人体维持基本生理活动的必须营养物质,但它是一种天然的抗氧化剂,主要存在于成熟番茄当中,有助于清除人体内的自由基,可以预防由于人体衰老而引发的疾病.只要你一日三餐各种食物合理搭配,食物多样化,可以从其他食物中获取含有抗氧化作用的营养素。