你好,产后的营养原则是易消化,多汤水,荤素搭配,营养均衡.鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%-30%,绝大部分营养还留在鸡肉中,所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下.饮食不要过咸,但也不要过淡,因产后尿多,汗多,需要补充一定量的盐.忌一切生冷的食物,不能吃各种冰镇的饮料,冷饮,不能吃凉拌菜,凉饭.不吃或少吃辛辣刺激的食物,如大蒜,辣椒,胡椒等.不吃油炸及不易消化的食物.蔬菜尽量吃性平,性温的,性凉的蔬菜夏季可适当地吃.初发季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃,只吃应季的,刚下市的新鲜水果,如春天的樱桃,夏天的桃子,葡萄等.如果产后恶露总排不干净,可以加服益母草红糖水,黄芪粳米粥。