你好,胀气可能是胃,肠道出毛病的一个症状,张开嘴巴咀嚼,边吃边说话,狼吞虎咽(同时吃进许多空气),边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都容易造成消化问题带来胀气.消化不良,胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成原因,它使食物在结肠发酵,产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌,是产生胀气的主要来源.你需找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物.生活压力,情绪紧张,缺乏消化酶等,均可能引起胀气.胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜,绿花椰菜,洋葱,白花椰菜,全麦面粉,白萝卜,香蕉等也容易产生胀气.
1.常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤,大麦汤或稀的粳米粥,大麦粥.
2.喝点稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋.把一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下.每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用.
3.多做运动:若无大病,重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走,做体操,收腹等。