你好,在崴伤以后及时的冰敷,可以是血管收缩减少止血,24小时内最好隔一段时间就冰敷,止血镇痛.24小时过后热敷,这样可以使淤血尽快的吸收并且消除水肿.建议去医院做x片检查,排除骨折;在急性期,可以适当冷敷,抬高患肢,减轻水肿.可适当服用三七伤药片,跌打丸等药物,有利于损伤的修复.以后一定要注意。