经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等.吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带.豆类.吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子