有些产妇很想母乳喂养,可是生完宝贝都好几天了,就是不见奶水下来,心里很着急.要知道,越着急奶水会越少,不妨试试以下的方法-.下奶方法1-让婴儿多吸吮乳头.研究证实,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌.上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少.因此,产后尽管身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶,让宝贝及早地吸吮乳房,刺激乳房尽快分泌奶水.最好与宝贝同室同床,这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房.多次不定时地吸吮,可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素.另外,只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶,以促进产妇体内的催乳素分泌增多,增加乳汁的分泌量.下奶方法2-产后要注意愉快心情.精神因素对产后泌乳有一定的影响.因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体.不要总是对宝贝是否吃饱,是否发育正常等问题过多地担心.精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多.下奶方法3-对乳房进行按摩.产后,最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀,此时仅有少量的初乳分泌.初生儿经常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮.而产妇的乳房却很胀痛,碰触时疼痛难忍.有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮.经验表明,乳房按摩是一种非常有效的下奶方法.方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟.经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌.因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激.这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,进而促进奶水分泌.下奶方法4-进食催乳食物.有些食物具有促进奶水分泌的作用,产后如果奶水不下,或少奶,无奶,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会,不妨试一试以下的催乳食疗方:.*鲫鱼汤.鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天.鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀,利水,通乳之功效;通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食.*花生粥.生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥.粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天.花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃,理气通乳的功能。