乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位.多发于30-50岁女性.乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化,劳累,天气变化而波动.乳房肿块一般好发于乳房外上象限.建议去医院做个钼靶射片.少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮.黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇.自我检查和定期复查,保持心情愉悦~