造成多梦的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦.最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供.加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
1.生活调理:生活有规律,按时作息.晚餐以清淡为主.睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶
2.药物调理安神补脑液两者简单实用,无副作用
3.忘记不必要的忧愁,找点开心的事情做。