选择性失忆:只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失,导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过.这是人类大脑对人类的自动保护,为避免此生物过分伤心导致崩溃.训练持续时间:大约3天训练时间:每天睡前,及每天的任何时候.训练方法:(此处拿忘掉一个人做范例)
1,此人必须知道自己想要忘记的是什么.
2,第一天睡着之前对自己说:我不认识XX(注:XX为名字),持续说,或者在头脑中默念直到睡着.
3,如果一切正常的话,第二天早晨起来满脑袋飞的都是"我不认识XX"这句话
4,在一天种只要有一点想起这个人的苗头,就持续告诉自己:我不认识XX,停止一切想法.
5,第2,3天在同样的时间做同样的训练. 训练结果:逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人.如果没有达到最好的效果,至少从前烦你的情绪会全消失.训练副作用:①会造成短期记忆力退化,比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情.②会造成长期记忆增强,这个虽然不是什么坏事,但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征.不过不用太担心,这些只是暂时性的.③会有头晕不现实的感觉,因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程.④困意十足:比平时想睡觉,心情低落的人最容易比别人觉得困,过程结束后就好了.您可以试一下!