可通过自然缓解,转移和升华等方式使性欲得到缓解.自然缓释是减弱性欲的常见途径,关键是避开性剌激环境,转移注意力能加速性欲自然缓解.如果性欲很强,可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋.压抑,是人们缓释性欲最常见的方式之一.运用意志的力量适当控制自己的性欲,是社会中的每个人都必须经常做,而且做到的,但我们不提倡禁欲主义,极端的压抑会伤害人的身心.转移,是通过一些剧烈的身体活动,可以把性欲积聚的能量释放出来,来达到缓解性欲的方法.比如参加跑步,拳击等活动.青少年时期不能通过性行为来满足性欲,缓解性紧张,但可以参加各种体育运动使性欲能量转移发泄.升华,是转移的一种特殊形式.人们把性欲的强烈能量转化到文化学习,科学研究和艺术创伤等活动中,满腔热情,专心致志,往往会获得意想不到的成功。