石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质,脂肪,糖类,维生素A,B族维生素,维C,钙,磷,铁.番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔,香蕉,木瓜,番茄,西瓜,凤梨都高,铁,钙,磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去.多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效. 相关人群. 一般人群均可食用. 特别适合生长发育期的儿童,对于高血压,糖尿病,肥胖症及肠胃不佳者,是为理想之食用水果. 儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃.肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用.你胃不好,更应该吃!