编辑本段]一,正常睡眠时间. 正常睡眠时间:新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成年人7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不宜少于10小时.
1.正常人睡眠时间6-8小时(老人,孩子是10小时,婴儿更长.
2.美容觉的时间22点-凌晨2点.
3.长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.
4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体.
5.青少年应该在晚上22点左右睡觉.
6.至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢.
7.老人,应该在晚上21-22点之间睡觉比较好。