问
多梦的治疗方法
提问时间:2020-05-13 12:37
我总是觉得很瞌睡,几乎每次睡觉都做梦,醒来后有些有印象,有些没印象,只是觉得很累.甚至有时候做梦做到眼睛睁开,可是身体及大脑动不了,眼睛好像被迫闭上的一样,闭上后又接上那个梦了.我该怎么办呀!寻求帮助。
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。回复时间:2020-05-13 14:34