问
怎样戒除手淫
提问时间：2018-04-06 14:59
我有手淫的习惯2年了,总是控制不住自己,也知道手淫对身体有危害,怎样才能戒除手淫?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科戒除手淫要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想,晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物,不要看色情淫秽的书画,如果睡觉以后发生了性冲动,不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了再去睡觉。回复时间：2018-04-06 16:21
