可以从日常生活和饮食护理.起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶,锻炼和玩游戏.可早睡早起,中午保持一定的午休时间.避免熬夜,剧烈运动和高温酷暑下工作.还应该注意避暑.此外平素中少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动.饮食调理是应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味,燥烈之品.可多吃些芝麻,白菜,糯米,蜂蜜,乳品,梨子,苹果,鱼类等清淡食物,对于葱,姜,蒜,韭,薤,椒等辛味之品则应少吃。