问
睡前运动好不好
提问时间：2019-05-25 08:20
我每天晚上临睡前都会在床上做几十个俯卧撑和仰卧起坐,然后才睡去,请问这么做好还是不好?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科睡前如果做一些休闲运动是有益的,但是不适合剧烈运动.适当运动有助改善睡眠.临睡前做一些轻微运动,可以促进体温升高,微微出汗时随即停止,这时,体温开始下降.当30-40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。回复时间：2019-05-25 09:36
