跑步时间的选择和季节,年龄,时间等有关.如夏天天气适宜,晨练时间可以提前到5,6点钟.早晨没有时间可以选择晚上吃完饭半个小时到一个小时以后进行锻炼.但是冬天北方天气比较寒冷,而且凌晨身体体温比较低,不适宜过早锻炼,尤其老年人如果过早锻炼血管收缩容易引发心脑血管疾病.锻炼时间可以推迟到7,8点钟以后.晚上睡前不要进行剧烈运动,会影响睡眠。