动祛湿:适度的运动可增强体质,提高机体的抗病力,还能助消化,促进气血流通,能够将湿气化成汗水排出体外,帮助湿毒的排出.补气血,血足是祛寒湿毒的关键:身体内血液充足,肾气就足,血液循环通畅,全身就会感到温暖舒适,平时可以吃猪肝,菠菜类食物.拔火罐:罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿,疏通经络,祛除瘀滞,行气活血,消肿止痛,拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。