维生素b就是所说的维他命B,它是某些维生素的总称,它的好处是很多的,大多都是来源于酵母的.维生素b的作用很多,它是可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康的,它可以增进免疫系统和神经系统的功能,还可以促进细胞的生长和分裂,可以预防贫血的发生的.维生素的摄入是可以从水果蔬菜里面摄入的,水果蔬菜富含丰富的维生素,营养又健康,可以多吃。