我们的身体不管是缺乏哪一种微量元素,都是不利于身体健康,而且最好最有效的解决方法,也是要注意,从日常的饮食当中去获取,因为这样更利于这些营养物质的补充,生活中富含维生素B的食物就是全麦,燕麦,猪肉,花生,还有各类的蔬菜,所以说在饮食上我们一定要注意,千万不能够挑食厌食,做到均衡饮食,才可以真正的帮助自己,预防缺少维生素B。