问
没有器材怎么锻炼背部肌肉
提问时间：2018-04-16 15:36
最近我工作特别忙,没有时间去健身房锻炼,每天下班后只能在家吃个饭歇一会就睡觉了,但是很久没有锻炼我觉得很不舒服诶,请问如果没有器材的话怎么锻炼背部肌肉呀?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科如果没有去健身房的话,在家也是可以锻炼肌肉的,你可以做仰卧起坐,俯卧撑等等的方法,可以适当的做些瑜伽,这些都是可以锻炼背部的肌肉的,平常一定要注意锻炼时间,不可以太久,以免拉伤,一般是建议在晚上的时候做会比较好。回复时间：2018-04-16 16:34
