我是个学生,以前经常失眠.现在大三,睡眠状态有所改善,躺下候半个小时左右能睡着,但是睡着之后一般一两个小时就醒一次,长点的两三个小时就醒一次.醒后大概10到20分钟就睡着了.早上上课精神很不好,有时候早上都在睡,有时候睡两节课.白天有打篮球,周一到周五隔一天跑一次步或锻炼一次力量,练完后两脚发软,大概持续23分钟.睡眠情况基本相同。