快速增高的方法
1.睡眠请保持充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告.
2.饮食营养均衡,不挑食.饮料:牛奶,怕变胖选择脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠.食物:蛋白质高的肉类.
3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像,享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动首选需要跳跃的运动,篮球,羽毛球,跳绳