每次出门打算去一个陌生的地方都会觉得紧张焦虑和恐惧,心里好像吊着一块大石头真的很难受,每次都渴望想要和朋友一起玩但却不敢直接去,闹了半天好不容易想去了也还是心怦怦跳,就感觉要上战场的感觉,一到外面看到陌生人总感觉所有人都在看着我,所以感到很害怕,觉得害怕不出门吧又觉得自己一直在虚度光阴,认为活着没意思.我这是怎么了,请医生帮我指导指导,真的很难受